こんにちは！

東久留米そよかぜ歯科のスタッフです(^O^)

今日は今ハマっていることについて書こうと思います！

それはホットヨガです☆☆

ご存じの方もいるかもしれないですが

ホットヨガは普通のヨガと違い室内が３２～３４℃

くらいの状態で体を動かします。

なのでかく汗の量は尋常ではないです笑

ホットヨガの効果として

・無理せずにダイエットしたい人

・冷え性を改善したい人

・むくみをスッキリさせたい人

・便秘改善したい人　　など…

私は末端冷え性なのと運動不足が気になり

通い始めましたが、体内から温められるので

少しずつですが改善されつつありますよ＼(^o^)／

私が通っているところは部屋が暗く

カラフルなライトが少しついているだけなので

バランスをとるポーズでフラついても大丈夫ですｗ

体が固いから…と思っている方！気にせずやっていると

柔らかくなります！！

この記事を読んだきっかけで

ぜひ始めてみましょう^・_・^